向有害的職場“完美主義”說不

????你是完美主義者嗎，你認為它對你的事業提升的幫助有多大？

????對于這個問題，35歲的高級總監Ella深有同感。正如《穿Prada的女魔頭》中的Andrea一樣，初入職場的她也曾經經歷過同樣痛苦、難忘的職場成長歷程。

????“雖然你是新員工，但我對你的要求不會降低——不要咬牙，你現在可能會恨我，但將來一定會感謝我！”伴隨著直屬上司Helen這番開場白，素來以迷糊、大條著稱的Ella立刻被這個眼神犀利、要求苛刻、極重效率、追求完美的上司鎮住了。

????時光荏苒，昔日的懵懂女孩逐漸蛻變為成熟干練的女強人，對于Ella來說，她早已完全接納并學會了Helen所教給她的一切：“對工作，如果可以，一定要做到極致！因為只有這樣，你才能有更多機會，才能更加杰出。”

????順利的話，如果Ella能繼續保持當前的工作狀態，未來提升的機會將非常大，執行副總裁在不久前曾這樣許諾她。對于年近不惑的Ella來說，這個機會有多重要，她心里非常清楚。千萬不能犯錯！一定要更加努力！Ella一次次這樣告訴自己，始終不敢讓自己內心的那根弦放松下來。

????很快，Ella就開始頻頻發現，自己似乎有些失控了：她幾乎將全部的精力都投入到了工作中，人開始變得越來越挑剔、暴躁，也越來越不能容忍下屬犯錯。與此同時，她的身體狀況也開始頻亮紅燈，出現了失眠、腸胃不調等問題。

????面對上司益發嚴苛的要求和態度，以及隨時有可能爆發的怒火，下屬們似乎也嚇壞了，部門的氛圍開始變得越來越壓抑和沉悶。更有幾個早就不滿Ella苛刻要求的下屬選擇了離職。

????在跟心理咨詢師面談的時候，瀕臨崩潰的Ella說出了自己面臨的困境：“部門的工作需要隨時調整方向，而每一次調整都可能會影響到最終結果，這讓我越來越重視細節。無意中聽到下屬說我是‘工作狂’，有完美癖。其實，我也不想這樣，但現實真的沒有辦法啊。因為總覺得他們工作不用心，我必須隨時檢視他們的進度、完成情況，甚至很多時候不得不手把手地指導他們做。每一天，我都覺得自己像個上足發條的機器。我也想過放手，但一想到‘成敗在此一舉，這次我決不能失敗’，我就沒辦法停下來，心情也會變得非常煩躁、糾結和恐懼。結果，我越在意就越著急，工作上反而越狀況連連。大概從今年8月份開始，我的狀態就非常不好。很難受的時候，我就會找一個沒人的地方痛快地大哭一場，但這根本解決不了問題，我真不知道該怎么辦了。”

????“對于工作，到底做到幾分才算最合適？”調查發現，伴隨著經濟形式的不斷下行、益發激烈的市場競爭、對職業提升的更多渴望，以及海歸人才不斷增加，壓力開始讓越來越多的職業經理人面臨著跟Ella相同的問題。大量的數據說明，完美主義類型的職業經理人正在不斷增多。

????什么是完美主義？完美主義的最早研究者，創立“個體心理學”的奧地利心理學家AI- fred Adler認為，每個人身上都存在先天的生理或心理缺欠，這就決定了人們的潛意識中都有自卑感存在，覺得自己不如他人。而為了彌補這些缺陷和不足，人類必須不斷地去完善自己，即“追求卓越”。在這里，他所說的“追求卓越”并不是單指在社會競爭中戰勝別人，還包括人在工作和生活中的求全求美的心態。

????追求完美，是每個人與生俱來的一種本能，是人類的一種基本需求。

????對于職業經理人來說，工作，無疑是他們需要竭力展現自我、充分發掘自身潛力、不斷塑造和追求完美的最重要舞臺。正如《穿Prada的女魔頭》等時尚大片中所演繹的那樣，對于一個成功的職業經理人來說，對工作品質、完善細節的不懈追求，往往是他們必備的一種重要品質。

????在職業成長過程中，對完美的不懈追求會幫助他們青云直上，不斷提升。當然，這是必須要付出代價的——著有《拖延心理學》一書的Jane B.Burka和Lenora M.Yuen無疑對此有著深刻的體會。作為兩個對完美有著極致追求的“受害者”，備受困擾的兩人自1979年就開始從事有關完美及其影響的研究和實驗，并最終著成此書。

????Jane B.Burka和Lenora M.Yuen經過大量研究發現，完美主義者可以分為兩種類型，一種是適應型，一種是適應不良型。前者不僅對自己的要求很高，他們也相信自己能夠達到這個目標；而后者雖然對自己要求也很高，但卻對自己能否完成目標不抱希望。區分兩者的標準，不是他們所制定的高標準，而是他們的實際表現與理想標準之間的落差有多大。即，這個理想標準是否現實可行，以及在不能達成目標時他們對自己的判斷有多苛刻。

????對此，心理分析師Frédéric Fanget給出了一個更具體的判斷標準：“如果你付出了比別人做同樣工作多出太多的時間；如果你不能把手頭的事情交付給別人，并覺得只有自己才能做好這些事情；如果沒有達到一切完美，你就覺得自己一無是處……這種種情形都表明，你已經陷入了有害的完美主義。”

????重新回到“對于工作，到底做到幾分才算最合適？”的話題，心理學家David Byrnes也提出了自己的觀點：“那些獲得較高成就的人往往不是倔強的完美主義者。他們追求完美，但他們也明白和接受自己有時會犯錯、會表現不佳、會遭受挫折。在向自己目標前進的過程中，他們允許，也容忍自己遭遇暫時的挫折和失敗，他們知道自己該怎么改變這種現狀，并重新回到成功的軌道上來。”

????相應的，對于適應不良的完美主義者來說，且不說失敗、受挫，平庸也往往會成為他們的夢魘。“如果沒有做到一切完美，你就一無是處/你就是失敗者”，這樣的觀念常常會讓他們深陷糾結、受挫、焦慮的漩渦。一般來說，適應不良型的完美主義職業經理人，通常會面臨以下困擾：

1. 糾結細節，延誤工作進度

????一般來說，適應不良的完美主義者，首先受到的最大困擾，莫過于陷入“拖延”的怪圈：接到工作后希望做到完美→開始考慮實施細節，并一直反復琢磨→始終找不到完美方案，并一直無法付諸行動→進度嚴重拖延，整個實施過程都伴隨著嚴重的焦慮、煩躁，以及因為無法達到預期產生的沮喪感、無能感。

????在這種情況下，由于前期一直處于搜尋完美方案、不斷完善細節等多項工作的強大壓力下，且由于工作進度嚴重滯后，后期往往會迫于完成期限的壓力而不得不草草了事。不難想象出最終的結果，且不說“完美”，甚至連基本的工作質量也可能保證不了。