民調：每日休閑超過5小時，幸福感反倒下降

自由時間/休閑時間定義為：“用于休閑活動或其他娛樂追求的時間，其主要功能是利用時間來獲得快樂或其他內在價值。
有研究表明，較高程度的自由時間與較高的幸福水平有著顯著的相關，但只到一定程度。之那個臨界點之后，增加的自由時間變不會再加強人的幸福感。簡單來說，即：雖然一個人一天中缺乏可自由支配的時間會導致更大的壓力和更低的主觀幸福感，然而，有更多的時間也并不見得會變得更好，所謂過猶不及便是如此。
這些結論在一定程度心理學自我決定理論的主張，即幸福感需要滿足三個基本的心理需求：自主性（對于想做的事有自主，決定權）、關聯性(關懷他人以及得到他人的關懷）和能力（感到挑戰性）。
而有充足的自由時間之后，我們可以自行決定做什么活動，滿足自主性，參與社交活動則有助于關聯性，參與生產性活動則有助于滿足自己能力感的需求。在工作日午休2小時在工位刷網頁的幸福感，與假期與好友相聚2小時的幸福感，顯然是截然不同的。
對于離崗，長假或是退休的人而言也是如此。一直會擁有大量時間的人，幸福感也取決于如何運用他們的時間。因此，每天有多少休閑時間固然重要，但是個體如何分配這些時間，是否有能力對這些時間進行有效支配，才是對幸福感至關重要的一環。