疫情下，如何度過情緒低谷期

2022-04-13 16:00

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有調研顯示，新冠疫情期間，大眾容易出現抑郁、焦慮、失眠、急性應激障礙等精神心理問題。上海市精神衛(wèi)生中心臨床精神科科主任易正輝表示，新冠疫情的出現，容易給人們造成應激反應，一方面是源于對該病毒的恐慌，另外一方面源于正常的生活、工作節(jié)奏被打亂，在這種情況下，不少人容易出現焦慮和抑郁情緒。面對這種情況，自我調節(jié)、心理疏導、藥物治療仍是治療抑郁癥的三大“法寶”。 | 相關閱讀（第一財經）

獨步風云

疫情期間，人確實比較壓抑，在家一直憋著比較無聊，容易憋出心理疾病來，這時候需要給自己找事情做，有意義的事，最好是看書、看電影這種能自我打發(fā)時間的，像一些老人家或年級比較大的人，不識字，也不喜歡電影電視，是真的比較麻煩。找人聊天，聊到無話可聊，夫妻到最后難免吵起來，要么就可能發(fā)呆了。
無論如何，自己排遣自己還是最主要的，人家的模式也未必合適于你。如果真能培養(yǎng)個讀書思考的愛好，對一些人而言，這段時間也就值了

引領Manuel

Ark Hills

看書、運動、做美食、盡量少接觸一些負面的信息，多跟家人和朋友聊天，時間會一定過得很快的，一定會渡過情緒低谷期。

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