手機夜間模式有助于睡眠？最新研究揭示答案

2021-05-09 15:00

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大多數智能手機都具有夜間模式功能，就是為了減少藍光發(fā)射和眼睛疲勞，幫助用戶更好地睡眠。但來自美國楊百翰大學的一項新研究發(fā)現，手機夜間模式實際上并不能改善睡眠。 | 相關閱讀（學術頭條）

廈大沖啊

睡眠對每個年齡階段的人群都非常不可或缺，人一生有約三分之一的時間都在睡眠。但如今干擾人們睡眠的因素越來越多，數碼產品就是其中之一，特別是在快節(jié)奏的工作生活中，年輕白領一族加班熬夜，不僅睡眠時間推遲，也讓人的身體狀況每況愈下。

這項研究正是通過嚴謹的隨機對照實驗方法，驗證了這一直觀猜想。國外已經有NGO組織提出了早睡計劃，改變人們日常使用的手機電腦的性能，讓人們養(yǎng)成良好的作息，從而提升精神狀況和工作效率。

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