坐姿，也有講究？

有朋友剛開完會，便在微信群里傳來一張照片。在國際圓桌論壇上，有位大咖叉開腿癱坐在椅子上，他腳跟著地，鞋底紋路一覽無余地“展示”給了臺下聽眾，與鄰坐發言者形成了鮮明的對照。看到照片，群里紛紛跟帖議論起來。大咖癱坐姿態，很像“葛優躺”。看到這種坐姿，人們總會跟發亮的禿頭、生無可戀的表情、一個大寫的頹廢掛起鉤來。“葛優躺”其實是坐，只是坐得像躺。

幾年前，有個朋友跟我聊起已故澳大利亞禮儀皇后達領，他從手機里翻出一張當時在機場陪同時拍的照片，讓我至今印象深刻。90歲高齡的達領在機場候機，腰板筆直、面帶微笑地靜靜坐著，這樣子跟她平時授課的坐姿別無兩樣。與她相隔幾個座位，坐著兩個大學生模樣的年輕人，他們正眼神呆滯地盯著手機，兩腿叉得開開的、背弓得彎彎的像只蝦米，“蝦米頭”快掉進大腿之間了。90歲和19歲，似乎在年齡上顛倒了個兒。

人們往往不在意自己的坐姿，在家怎么坐，在外也怎么坐。我曾經去某大學給大學生講禮儀課，有個學生問我，快畢業了，為什么自己幾次面試都失敗了。一次他去某公司應聘，剛坐下，還沒有說幾句話，面試官讓他稍等一下，似乎出去跟誰商量了什么，進來后就告訴他，面試不再進行下去，他被“槍斃”了。我讓這個學生“回放”一下當時的情景，他一坐下，同學們都笑了，他的背斜靠在椅背上，兩腳撐得很遠，他說他去面試的是一家德國公司。這一說，我明白了。我熟識的一位老總曾經跟我說起，他們與德國公司有個大型合作項目，談判成功后，中方宴請慶賀。老總發現一個細節，那位德國太太一頓飯坐了兩個多小時，從來沒有看到她靠過一次椅背，這怎么撐得住？

其實這是一種習慣的養成。最近我參加了一個會議，席間有一位與會的女士特意過來跟我打招呼，她說她坐在我的斜后方，一直關注著我的坐姿，說太有范兒了。聽后我大吃一驚，原來不管你的坐姿好與差，別以為混跡于臺下人群中不會被人注意。其實我是因為一件事情而改變的。去年冬天，我突然感覺左邊腿腳麻木，并伴有放射性的疼痛，去醫院檢查才知道是腰椎間盤突，估計是日積月累在電腦前工作姿勢不當引起的。平均每天花10多個小時與椅子親密接觸，它們正在讓我的平衡力變得更糟。腰痛發出的信號，促使我開始積極治療和鍛煉，并時時提醒自己要讓下背部保持一種自然的C字型曲線，重新學習依靠自己的身體（而不是椅子）來獲得支持，保護脊柱。

坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優雅與粗俗之分。端正優美的坐姿，會給人以安詳穩重、自然大方的美感。所謂的“坐如鐘”，即正襟危坐，也被稱為嚴肅坐姿或基本坐姿，適用于正規的場合，此外都屬于隨意坐姿。商務場合的基本坐姿，背和臀部、大腿與小腿呈90度，頭和臀部在一條線上。膝蓋彎曲呈直角是久坐最應該牢記的準則。能夠長時間不靠椅背的訣竅在于只坐滿椅子的三分之二。不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過分前傾。具體說起來，男女還略微有別。

男性坐姿：開膝，兩膝之間可以有一拳距離。兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。一般對男性來說，雙腳放在地上，雙腳交叉或者蹺二郎腿都屬于禮貌坐姿的范疇，但對于兩腿分開寬于肩，或把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，是不太可取的姿勢。

女性坐姿：合膝，兩膝并攏無空隙。兩腳平落地面，不宜前伸。兩腳可以一前一后略微錯開，或腳踝交叉。兩手疊放，置于左腿或右腿上。兩腿并攏，雙腳向左或向右斜放，腿部與地面呈45度角等坐姿，很多用于社交場合或照相擺拍美姿。

一項研究發現，坐姿良好的比沒精打采的人自我情緒評分更高、更有自豪感。當你駝背時，會傳遞出萎靡不振和情緒低落的信號；當你坐直時，給人感覺你的心理狀態比較好，并有高度自信。職場中談坐姿，不僅僅是為了健康，還跟你的形象給人的印象分有關。如果選對坐姿，說不定還能夠給你帶來意外的收獲。比如一項由科羅拉多學院進行的實驗表明，坐姿最好的男同學的成績明顯高于彎腰駝背的，理由是，挺拔者會讓人感到有優勢和更有成就感。新西蘭科學家的一項新研究甚至發現，坐姿懶散可能會導致性欲低下，良好的坐姿則有益于改善性生活質量。

如果你想讓自己更自信一點，也許一個坐姿就可以幫上你的忙。如果做出一副伸展的姿勢，把身體張開并占據更大的空間，就能夠讓人感覺自己像一個“掌權者”。例如把手放在更遠的位置，把腿伸長，甚至包括翹起二郎腿，都可以讓你感覺大權在握，即便事實上你未必如此。不過如果是在你的上司面前，就最好慎用這種坐姿。

因為這種坐姿曾經是統治者們的“專利”。在那些人們普遍習慣席地而坐的民族里，比如某些西非人那里，大酋長坐在一張凳子上，才能被加冕。中世紀統治者的座椅又寬又大，“坐下”與“權威”有著緊密的聯系。皇帝或是國王、教授或是主教，一旦坐到寶座上，擺出放大的坐姿，就相當于坐到他們所統治的地盤上了。