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富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和歐米伽-3，這種食物今年大流行
圖片來源：Getty Images超級食物因富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)而備受關(guān)注，諸如漿果、牛油果和深色綠葉蔬菜等常見且易于食用的種類尤為人所熟知。然而，當下出現(xiàn)了一種新興的超級食物——拉丁學名為Chlorella vulgaris的微型藻類。它或許口感欠佳，難以下咽，但其營養(yǎng)價值絕對值得嘗試。注...
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想活到100歲，請關(guān)注這四類食物
圖片來源：Westend61—Getty Images一段時間以來，歷經(jīng)科學驗證、能助力人們實現(xiàn)更健康長壽生活的習慣始終如一：鍛煉身體、充足睡眠、減輕壓力——當然，還有合理飲食。如今，研究人員揭曉了四種應(yīng)優(yōu)先選擇的食物，因為食用它們或能助力人們實現(xiàn)長壽。為了將范圍縮小到這四種食物，西班牙研究人員研究...
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成功的CEO們吃些什么？
SigFig的首席執(zhí)行官邁克·沙愛吃松餅球。圖片來源：GETTY IMAGES首席執(zhí)行官是一個需要承受巨大壓力的工作崗位，面臨壽命縮短和更高早衰風險等職業(yè)危害。作為一種保護自己的方式，許多首席執(zhí)行官就像重視公司的財報一樣重視個人飲食，通過有策略的飲食來保護自己最寶貴的資產(chǎn)：身體健康。以下是七位總是精...
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細數(shù)那些你自以為健康或垃圾的食物們
不是說每天攝取足夠的營養(yǎng)、對垃圾食品敬而遠之、體重維持在健康水平就代表你吃對了。事實上，你很可能一直在食用那些你自以為健康的，亦或自以為垃圾的食物而渾然不知。為此，我們咨詢了一些資深營養(yǎng)師，讓他們明確指出了8大食品類別下最佳與最糟的食物（包括蔬菜、水果、豆類、谷物、蛋白質(zhì)、奶制品以及脂肪）。以后菜單...
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吃這五類食物有助于長壽
“豆類在長壽地區(qū)具有至高無上的地位，是全世界每一種長壽飲食的基礎(chǔ)?！盰EVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認為是不可控的，但我們可以完全控制自己的飲食，而且飲食是決定壽命的關(guān)鍵因素。即使小幅調(diào)整我們的飲食都會影響壽命。國家地理（National Geographic）...
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既要善待身體也要避免誤區(qū) 這些是專家認可的2018年健康食譜
新年許愿的時候，你有沒有希望瘦一點、身材變好，或者簡單地吃更好一點？健康專家已經(jīng)想你所想，評選出2018年最有益健康的食譜，將地中海飲食、DASH飲食、生酮飲食和其他流行食譜一一排名，發(fā)布在《美國新聞與世界報道》上。以下就是專家們的建議。最佳綜合類食譜總體而言，最受推薦的是政府倡導的抗高血壓食譜DA...
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科學證實，四類食物有助于健康長壽
圖片來源：Westend61—Getty Images經(jīng)科學證實有助于更健康長壽的生活方式習慣基本沒有變化：鍛煉身體、充足睡眠、緩解壓力——當然，還有健康飲食。如今，研究人員發(fā)現(xiàn)我們應(yīng)該優(yōu)先選擇四類食物，因為它們可能助你更長壽。為篩選出這四類食物，西班牙研究人員考察了兩種借鑒世界“藍色地帶”（據(jù)報道...
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算一算你每天需要攝入的蛋白質(zhì)量
圖片來源：GMVOZD—GETTY IMAGES蛋白質(zhì)是三種宏量營養(yǎng)素之一，幫助我們的身體修復(fù)肌肉、骨骼和細胞，對保持人體結(jié)構(gòu)完整至關(guān)重要。事實上，我們的體內(nèi)含有大約10,000種蛋白質(zhì)幫助人體正常運轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)由氨基酸鏈組成，因為有九種必需氨基酸無法由身體產(chǎn)生，所以我們必須從食物中獲取蛋白質(zhì)。但是我...
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物生有兩
作者：胡泳雖說《系辭》的那句“一陰一陽之謂道”非常有名，但其實《易經(jīng)》中并沒有產(chǎn)生陰陽的概念。陳鼓應(yīng)先生說，在春秋時代，還沒有發(fā)現(xiàn)用陰陽解釋《易》的例子。從現(xiàn)有材料來看，以陰陽解《易》，當出于戰(zhàn)國時期。這種釋法始見于《彖傳》，而且只是在解釋泰、否二卦時才出現(xiàn)：泰，“小往大來，吉，亨”。則是天地交而萬...
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物生有兩
作者：胡泳雖說《系辭》的那句“一陰一陽之謂道”非常有名，但其實《易經(jīng)》中并沒有產(chǎn)生陰陽的概念。陳鼓應(yīng)先生說，在春秋時代，還沒有發(fā)現(xiàn)用陰陽解釋《易》的例子。從現(xiàn)有材料來看，以陰陽解《易》，當出于戰(zhàn)國時期。這種釋法始見于《彖傳》，而且只是在解釋泰、否二卦時才出現(xiàn)：泰，“小往大來，吉，亨”。則是天地交而萬...
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