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吃這五類食物有助于長壽
ALEXA MIKHAIL 2023-02-08 03:30“豆類在長壽地區具有至高無上的地位，是全世界每一種長壽飲食的基礎。”YEVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認為是不可控的，但我們可以完全控制自己的飲食，而且飲食是決定壽命的關鍵因素。即使小幅調整我們的飲食都會影響壽命。國家地理（National Geographic）...
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這三種食物有助于改善情緒
Alexa Mikhail 2022-08-20 03:30圖片來源：GETTY IMAGES從生物化學方面解釋飲食對大腦健康的影響，可以歸結于腸道。內科醫生、Big Bold Health的科學與臨床創新高級總監奧斯汀·珀爾馬特說：“我們越來越多地了解到，腸道包括腸道菌群的健康，與大腦健康密切相關。”腸道菌群由在人體胃腸道中生存的數以萬億計的微生物組成，它...
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扎克伯格的新挑戰：只吃自己獵殺的食物
Patricia Sellers 2011-05-30 10:37用馬克?扎克伯格自己的話說，如果他沒有忙于穿越寰宇聯絡眾人，那么他一定是在追尋全新的“個人挑戰”。這位Facebook的創始人兼首席執行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動物的肉。”對這位27歲的互聯網億萬富豪來說，這種食譜的轉變頗為古怪。但是自從他開始喜歡自己動手宰殺山羊、豬和雞以來， 他就表示：“我...
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馬克?扎克伯格的新挑戰：只吃自己獵殺的食物
Patricia Sellers 2011-05-30 10:37用馬克?扎克伯格自己的話說，如果他沒有忙于穿越寰宇聯絡眾人，那么他一定是在追尋全新的“個人挑戰”。這位Facebook的創始人兼首席執行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動物的肉。”對這位27歲的互聯網億萬富豪來說，這種食譜的轉變頗為古怪。但是自從他開始喜歡自己動手宰殺山羊、豬和雞以來， 他就表示：“我...
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成功的CEO們吃些什么？
Amiah Taylor 2022-05-04 03:30SigFig的首席執行官邁克·沙愛吃松餅球。圖片來源：GETTY IMAGES首席執行官是一個需要承受巨大壓力的工作崗位，面臨壽命縮短和更高早衰風險等職業危害。作為一種保護自己的方式，許多首席執行官就像重視公司的財報一樣重視個人飲食，通過有策略的飲食來保護自己最寶貴的資產：身體健康。以下是七位總是精...
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科學證實，四類食物有助于健康長壽
Alexa Mikhail 2025-07-11 03:30圖片來源：Westend61—Getty Images經科學證實有助于更健康長壽的生活方式習慣基本沒有變化：鍛煉身體、充足睡眠、緩解壓力——當然，還有健康飲食。如今，研究人員發現我們應該優先選擇四類食物，因為它們可能助你更長壽。為篩選出這四類食物，西班牙研究人員考察了兩種借鑒世界“藍色地帶”（據報道...
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這類每天都在吃的食物，正悄悄影響著我們的染色體
精選 2020-09-18 06:00一些理論認為，過度加工食品，更像是經過多重處理的工業食品。它們含有的熱量很高，但營養價值很低，缺乏一些稀有脂肪酸、氨基酸和礦物質。過度加工食物不僅會誘惑你攝入過量的卡路里進而變胖，甚至還會使你的染色體發生變化。 一項近期發表于《美國臨床營養學雜志》的研究發現，過度加工食品會使人體內的炎癥反應和氧化...
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男子連續100天只吃麥當勞成網紅，已減肥34磅
ALEXA MIKHAIL 2023-04-11 03:30凱文·馬金尼斯在TikTok上說道：“未來100天，我將只吃麥當勞，盡管我知道有人認為這樣做很瘋狂。”圖片來源：JAKUB PORZYCKI—NURPHOTO/GETTY IMAGES今年2月下旬，美國田納西州一位57歲的男子宣布，將通過非常規的方法減肥：100天只吃麥當勞（McDonald’s），...
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如何打造聆聽文化（I）
莫拉·法倫 2013-02-21 07:48“如果有人認真傾聽，不做判斷，不問是非，也不吹毛求疵，訴說者會覺得如沐春風。當我訴說而又有人傾聽，我就能另辟蹊徑來重新感悟身邊的世界，如是循環反復。有人聆聽時，看似毫無聯系的事物就能融為一體；用話語打動別人時，看似無法化解的困惑就變得相對清晰流暢，這真是讓人嘆為觀止。”心理學家卡爾?羅杰斯對成功的領...
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唯一的超級食物：纖維
Christopher Damman, The Conversation 2023-07-08 03:30圖片來源：GETTY IMAGES纖維可能是健康體重管理的關鍵，在一些天然食物中，纖維與碳水化合物的比例達到完美平衡，例如未加工的水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅果和種籽類等。研究顯示，總碳水化合物應該與纖維達到自然平衡的比例。事實上，某些類型的纖維會影響你如何完全吸收碳水化合物，而且纖維會讓你的細胞知...
