睡眠不足怎么辦？8種途徑讓你保持精神煥發(fā)

我們都知道在理想狀況下，每晚應(yīng)該有8小時(shí)的睡眠，以保持自己的最佳狀態(tài)。睡眠給我們的健康、幸福和效率帶來的益處，已經(jīng)得到了充分的證明。但有時(shí)我們就是沒有條件睡夠8個(gè)小時(shí)。工作壓力大、嬰兒哭鬧，或是其他一些因素的打擾，常常讓我們的睡眠時(shí)間縮減到4至5小時(shí)（甚至更少）。出現(xiàn)這種情況時(shí)，難道我們只能聽天由命...

從F1?速度到金融深度，她們的引擎是熱愛和勇氣

2026賽季F1?火熱來襲，從幕后策略師到賽道車手，女性正以熱愛、自信和大膽探索，走進(jìn)這一傳統(tǒng)由男性主導(dǎo)的極限運(yùn)動(dòng)。包括中國(guó)首位女車手師煒在內(nèi)的全球18位女性車手，征戰(zhàn)F1學(xué)院?（F1 Academy）上海站比賽，向世界展現(xiàn)她力量的風(fēng)采。作為F1?官方財(cái)富管理合作伙伴與官方企業(yè)及投資銀行合作伙伴的渣...

在工作中哭鼻子不是壞事，有助于保持精神健康

圖片來源：GETTY IMAGES在我14年的職業(yè)生涯中，經(jīng)常在工作中哭泣。有一次，在采訪完一位在阿富汗遇害的士兵的母親后，我曾經(jīng)坐在車?yán)锍槠＿€有一次，我并不認(rèn)同績(jī)效評(píng)估的結(jié)果，事后我在公司的停車場(chǎng)里大哭了一場(chǎng)。2016年美國(guó)總統(tǒng)大選結(jié)束后的第二天，我在儲(chǔ)藏室里大哭，這讓我始終難以忘懷。但有一次我...

睡眠不足可能傷害心臟

晚上好好睡一覺對(duì)健康越發(fā)重要。三項(xiàng)新近研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡六到八個(gè)小時(shí)對(duì)心臟健康有益，而且可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)美國(guó)媒體《今日美國(guó)》報(bào)道，上周歐洲心臟病學(xué)會(huì)的一次會(huì)議期間發(fā)布了相關(guān)研究結(jié)果。其中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高，也更容易因此死亡。另兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠...

記憶力下降？可能因?yàn)樗卟蛔?/a>

美國(guó)的五大精神象征，已經(jīng)不夠精神了！

同事為什么變得這樣自私？可能是因?yàn)樗卟蛔?/a>

眾多公司空談“以顧客為中心”，但A&F將其化為實(shí)際業(yè)績(jī)

Abercrombie & Fitch首席執(zhí)行官弗蘭·霍洛維茨。圖片來源：Melissa Flynn—Fortune在今年10月舉辦的“最具影響力女性峰會(huì)”上，我曾采訪Abercrombie & Fitch（A&F）首席執(zhí)行官弗蘭·霍洛維茨，探討她如何讓這個(gè)一度陷入困境的零售商重獲千禧一代的青睞，將...

俞敏洪與羅永浩“同途殊歸”？

俞敏洪和羅永浩，這兩位有分歧的老同事在本周的熱門話題榜再次相遇。俞敏洪踏入直播帶貨行業(yè)半年后，“東方甄選”直播間終于獲得了流量關(guān)注。新東方在去年經(jīng)歷一番由超越市場(chǎng)手段引發(fā)的經(jīng)營(yíng)災(zāi)難后，俞敏洪欽點(diǎn)直播帶貨為公司的第二生長(zhǎng)曲線。自去年年底開啟直播帶貨后，新東方轉(zhuǎn)型的前半年伴隨的多是質(zhì)疑聲。直播間成績(jī)平平...

2010年基金投資的“錢”途

結(jié)束了過去四年的單邊市，今年A股市場(chǎng)出現(xiàn)窄幅波動(dòng)、結(jié)構(gòu)分化的概率更大。從宏觀政策來看，“調(diào)結(jié)構(gòu)”的主旨將體現(xiàn)在全年的經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略中，同時(shí)“防通脹”也是經(jīng)濟(jì)調(diào)控的頭等大事。從“調(diào)結(jié)構(gòu)”來看，我們將會(huì)逐漸從過度依賴投資拉動(dòng)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)模式轉(zhuǎn)變?yōu)榭績(jī)?nèi)需拉動(dòng)為主，由追求經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)數(shù)量轉(zhuǎn)變?yōu)樽非筚|(zhì)量增長(zhǎng)，同時(shí)淘汰...