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每周只需鍛煉一到兩天，就能降低罹患200多種疾病的風險
圖片來源：GETTY IMAGES當你覺得每天的時間都不夠用，要每周至少進行兩個半小時的中等至高強度運動就幾乎是不可能實現的。這個數字來自美國疾病控制與預防中心（CDC）針對所有成年人的建議。該指南建議將150分鐘的鍛煉時間分散到每周五天、每天30分鐘，此外還要對所有主要肌肉群進行兩天的力量訓練。對...
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男性更易罹患三種常見疾病，且更不愿求醫
圖片來源：Getty Images眾所周知，女性比男性更長壽。美國疾病預防與控制中心（Centers for Disease Control and Prevention）的數據顯示，美國女性的預期壽命為80.2歲，男性則為74.8歲。這種差異存在多重原因：男性往往承擔更大風險、從事更危險的職業、自...
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想每周工作四天？去新加坡吧
圖片來源：PT STOCK - GETTY IMAGES每個人都希望在工作中享有靈活性。但很少有人能夠幸運地靈活辦公。新加坡人可能最有機會，因為到今年年底，向老板申請靈活辦公將成為一項法定權利。新加坡負責管理國內勞動力的人力部在一份最新聲明中表示，為了“維護和諧的職場文化，基于信任和互惠的原則”，自...
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世衛組織：新冠疫情引發更多人罹患精神疾病
世衛組織發布全球精神健康報告指出，2019年，全球大約1億人患有精神健康疾病；在新冠疫情暴發的2020年，全球抑郁和焦慮患者增加25%。根據報告說法，全球每8個人中就有1人患有精神類疾病；沖突地區情況更糟，大概每5個人中就有1人存在精神健康問題。報告警告，患嚴重精神健康疾病者比一般人早亡10年到20...
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只需50種藥就可以治療所有疾病？人工智能顯威力
開處方：Pharnext的首席執行官丹尼爾·科恩和巴氯芬及納曲酮分子結構圖——這兩種藥物包括在該公司的創新療法中。圖片來源：Photograph by Roberto Frankenberg for Fortune在曼哈頓中城瑞典教會狹長的哥特式建筑中，丹尼爾·科恩在雅致而安靜的咖啡館里介紹了一番仿...
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每周四天工作制
插圖來源：CHRIS GASH讓員工埋頭苦干四個工作日，然后縱情享受三天的超長周末——這并非什么新潮概念，實際早已有之。然而，在新冠肺炎疫情將整個職場世界攪得天翻地覆之前，四天工作制并未在美國受到多少關注。有跡象表明，每周四天工作制突然之間竟有一舉成為主流之勢。今年6月，美國眾籌平臺Kickstar...
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每周4天工作制剖析
每周4天工作制似乎在全球范圍內受到了關注。一項民意調查結果顯示，與每周工作5天或6天的人相比，每周工作4天的人報告說自己的倦怠程度比較低，幸福感水平較高。但出于多種原因，并不是所有人都喜歡每周工作4天的想法。比如，部分員工可能會發現，把一周的工作時間壓縮后，會持續給他們造成周四綜合癥，被迫在更短的時...
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這個健身誤區可能會干擾你的睡眠質量
一項新研究發現，晚上進行長跑或高強度間歇訓練（HIIT）課程等高強度鍛煉，會損害睡眠質量并危及心血管健康。圖片來源：Getty Images你更傾向于晨起鍛煉以迎接新一天，還是選擇下班后前往健身房，借運動緩解一天的壓力？于個人偏好的時段進行鍛煉堪稱理想之選，尤其是鍛煉能帶來諸多益處，從降低罹患結直腸...
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上了年紀后體力急劇下降？這種運動可以延緩衰老
圖片來源：GETTY IMAGES如果你經常爬樓梯，請舉手示意。拎著沉重的雜貨袋? 接送孩子或孫子? 我們中的大多數人都會舉起手來，因為我們每周甚至每天至少要做其中一件事。隨著年齡的增長，完成某些體力活動會變得越來越困難，甚至是那些日常活動。然而，在這時將身體健康放在首位有助于你完成日常工作，而且不...
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想長壽不用每天萬步走，不到一半即可
圖片來源：GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車，這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數，甚至延長壽命。雖然經常有人建議為了健康每天要走10,000步，但3月份發表的一篇研究報告卻指出只要8,000步就能發揮保護效果。一篇更新的研究報告提到了每增加1,000步甚至...
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