????作者: 李全偉 , 周展宏

????飛利浦中國區總裁張玥談壓力

????我職業生涯中壓力最大的時期是在 1992 年和 1993 年，那時我負責飛利浦顯示器的業務。顯示器業務成長到一定程度的時候，我們遇到了一個瓶頸，即顯像管都是依靠日本企業。我覺得應該自己做，但當時正是飛利浦百年危機的時候，申請資金投資工廠非常難。為了申請資金，我連續六個周末從臺北飛荷蘭，與董事會溝通。最終雖然爭取到了投資，但因為拖了很長時間，給我留下開發產品、建工廠的時間只有一年。時間如此之緊，在全球顯示器產業界是從來沒有過的。從 1994 年 1 月 1 號到年底，我就在建設顯像管的工廠。那一年是真辛苦！老天也不幫忙，臺風特別多，而且當時臺灣經濟發展飛快，請不到工人來建廠。因為有這段艱辛的職業經歷，現在面對任何難的事情，我都比較釋然。

????我認為心理建設對減壓很重要，我個人的人生觀是樂觀進取。樂觀的意思就是盡量從正面看事情。遇到任何困難的事情，如果你能從正面的角度看，壓力就小很多。當然樂觀的背后還要有基本的心理建設。首先，人要對自己負責。我們常常講要對公司負責、對員工負責、對國家負責、對社會負責，但一個人對自己負責最重要。壓力大的主要原因，一是事情多，二是事情難干。難，從對自己負責的角度看，如果你已經盡力了，就沒有必要給自己壓力了。比如，你評估了一個每天只有 24 小時的人只能做到這個程度，就應想到沒有人一天會有 25 小時。另外，你還可以請別人幫忙。事情多，大部分經理都想把事情做到完美，完美是無止境的，此時你應該調整一下心態，不必事事親力親為，能交給手下去做的事，就交出去。當然，交給手下做，就可能犯錯，但只要是小錯、不是大錯，就可以。這樣做有兩個好處，一是讓手下人學得更快、更多; 二也讓你樹立起了對他們的信心。有了信心，就可以讓他們做得更多，這就是一種良性循環。

????謝軍: 跳出自我

????謝軍壓力最大的時期是 2004 年底到 2005 年 4 月。當時他任總裁的我要秀（北京）文化傳播有限責任公司剛成立一年多，資金短缺。謝軍明白，這家數字娛樂產業的新銳公司能否走下去，前途完全取決于他是否能盡快融資成功。

????學管理出身的謝軍對公司的日常運營并不怵，但對融資卻是“大姑娘上轎─頭一回”。從個人性格來說，謝軍自稱是一個不達目的不罷休的人，從不給自己留退路。這種“置之死地而后生”的心態，給謝軍帶來的壓力自然更大。

????當時的謝軍飲食不規律，精神高度緊張，經常失眠。謝軍感到，這么下去身體肯定受不了，于是他開始自我診斷。他發現自己面臨的壓力除了融資困難外，還跟自己太過于執著有關，于是學著跳出來，用一種旁觀者的心態來重新審視自己。正所謂當局者迷，旁觀者清。換一種身份再看自己的問題，發現了由于自己心態太急，恨不得馬上得到融資，然而欲速則不達，在跟風險投資商接洽時，這種焦慮的心態會影響對方，反而會影響融資效果。

????明白了癥結所在，心態開始放松，壓力也就慢慢釋放了。更重要的是，自信、清靜的心態也在融資過程中發揮了重要作用，對方反而覺得謝軍是一個自信和值得信賴的人。由于我要秀公司是一家以提供新銳數字娛樂服務為主的專業娛樂經紀公司，業務前景喜人，再加上謝軍在融資過程中表現出的心態，融資很快就成功了。

????最大的問題解決了，再加上中藥調理，謝軍的身體逐漸恢復正常。事后，謝軍體會，企業尤其是創業型的企業經營者在面臨巨大壓力時，一定要學會跳出自我，用一種旁觀者的立場和心態重新觀察自己，這樣才會使自己的心態清醒、消除焦躁，才會更加接近成功。

????夏鴻與林益發: 嗜好的力量

????現任新數通股份有限公司中國區總裁的夏鴻是一個職場中的活躍人物，先后出任過多家公司要職。他相信，積極的嗜好是減壓的好辦法。

????夏鴻認為，壓力產生有兩方面: 一是性格，有些人舉重若輕，有些人舉輕若重，這兩種性格帶來的壓力是不一樣的; 二是在工作中，由于存在許多不確定性，變量很多，尤其是職位越高，這種不確定性就越大，自然而然就會產生許多壓力。

????“我是一個心事比較重的人，舉輕若重。往往清晨一覺醒來，就再也睡不著了，想睡個回籠覺都不行，腦子里面就會想一些工作中的事。”夏鴻感到，像自己這樣性格的人容易出現神經衰弱等問題，必須培養一種體育愛好，身體才是工作的本錢。

????夏鴻的愛好就是爬長城。2005 年“五一”期間，他特地去了晉、陜、蒙三省交界處的長城外三關: 雁門關、偏關和寧武關，這些地方雖不像八達嶺長城那樣雄偉和整齊，只有一些破敗的烽火臺、雜草叢生的城體和坍塌的城墻，但正是在這里既可以看到塞外的莽莽群山，又可以看到關內的郁郁蔥蔥，心境自然得到徹底的放松。當然，身在北京的夏鴻不能經常到外地去爬長城，于是在夏天的清晨，夏鴻就早早去爬香山，然后再去上班。經常進行這種鍛煉，夏鴻覺得全身好像變得很輕，工作上的壓力給身體帶來的損害減小了。

????身陷職場中，壓力時時有。夏鴻又一種減壓的辦法就是經常到網上下下圍棋。每當心里有事放不下或者覺得壓力比較大時，就在中午休息時分上網大殺大砍一番，心里自會感到很痛快。當然，使用這種方法的人要注意，網上下棋不是為了比棋力，要找一些實力相對弱的對手，要不對方實力太強，自己下得比較累，就起不到減壓的目的了。

????新數通公司副總裁林益發認同夏鴻的觀點，也認為減壓必須有一些嗜好。林益發是從臺灣來到內地的。他說，臺灣人一直強調的是“愛拼才會贏”，因為臺灣地域比較狹小、資源缺乏、市場有限，所以臺灣人必須努力工作才能贏得一席之地。“我到內地工作，參與創辦公司的 Xplus 業務，是自己壓力最大的時期，因為創業時的公司困難也非常多: 沒有客戶，沒有資源，技術也不成熟，還有從業務模式的組建、管理規則的制定到辦公地點的選擇、人員的選聘等，都會困難重重。”林益發減壓的方式，是進行思維方式和思維場景的轉變，也就是跳出工作場景，不再一心只想工作。

????林益發的嗜好有不少，比如打網球、唱戲、聽古典樂、喝紅酒等。這些減輕壓力的好辦法不是一朝一夕練成的，都是在上大學期間學會的。他當時就考慮，工作后會比較緊張，不可能再有大段的時間學某種技能。事實也是如此，喜歡音樂的林益發前不久還曾學過一種樂器，但由于時間不能保證，最后半途而廢了。

????現在，在工作中遇到壓力時，林益發就會打打球、唱唱戲。他尤其覺得打網球是一種很好的化解壓力方式，因為從事這種運動必須全力去打，可以忘掉許多煩惱，不僅身體得到了鍛煉，精神上也放松了。當然，林益發以前也喜歡喝喝紅酒，放松放松，但有了小孩后，酒喝得少了。跟小孩在一起玩，也不失一種減壓的好方法。